Он просыпается в 6 утра, начинает день с протеинового коктейля и тренировки, а заканчивает бассейном. Ест каждые три часа, тщательно отмеряя порции и подсчитывая калории. В его рационе всё либо органическое, либо обезжиренное, либо то и другое одновременно. Он потребляет 2 литра негазированной воды в сутки, большую часть дня проводит на свежем воздухе, а на выходных развлекается велосипедными поездками и командными спортивными играми. Не пьёт, не курит, не ест сладкого… И не существует.
Человека, способного так изуродовать собственную жизнь, придумали маркетологи, продвигающие бренды, ассоциирующиеся со здоровым образом жизни. Этот образ создан для того, чтобы помогать вам тратить деньги и мешать жить. Его цель — вызывать чувство вины из-за отсутствия кубиков пресса, времени для занятий в тренажёрном зале и силы воли, необходимой, чтобы втиснуться в жёсткие рамки спортивного режима. И да, движимые этим чувством, вы немедленно купите какой-нибудь раскрученный "символ здоровья". Который вряд ли сделает вас здоровее.
В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах. Вот только садясь на очередную диету люди, стремятся сбросить вес, не задумываясь о том, что сбрасывать на самом деле нужно жир. «Так это же одно и то же!»,- скажите вы. На самом деле это разные вещи и сбрасывая вес, сидя на диетах и жёстко ограничивая жиры, вы теряете мышцы вместе с жиром, а избавляясь именно от жира, улучшаете качество своего тела.
Во-первых, поймите, что жир является неотъемлемой частью нашего организма и он нужен нам для того, чтобы оставаться здоровыми
На самом деле жир действительно нужен нашему организму и нам необходимо иметь минимальное его количество, чтобы сохранить нашу центральную нервную систему и органы (в том числе и мозг) здоровыми. Жир, как вы уже поняли, нужен организму, но его избыток может привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. По мнению врачей идеальным диапазоном количества жира для женщин является 25-28%, а для мужчин 12-15%.
Сжигание жира не имеет ничего общего с диетами, голоданием перед сном, и длительными прогулками. Читай, что реально нужно для того, чтобы быстро похудеть.
Предупреждаем: в этой статье развинчены все мифы о том, во что ты свято веришь. Особям со слабой психикой, по уши забетонированным в стереотипы, от прочтения советуем воздержаться.
Если вы уже перепробовали все известные миру диеты, а стрелка на весах предательски стоит на месте, а иногда и вовсе ползёт вверх и вы настолько отчаялись похудеть, что уже приготовились голодать, словно буддистский монах, то мы торопимся вас остановить! Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно морить себя голодом или в предобморочном состоянии выползать из тренажёрного зала. Поверьте, нет ничего проще похудения и эти 10 золотых правил успешного похудения, вас в этом убедят!
Забудьте про диетическую еду
Диетические продукты, которые можно найти на полках супермаркетов, зачастую не имеют ничего общего со здоровой пищей. В большинстве случаев подобная надпись на упаковке является лишь обычным маркетинговым ходом. Так, если говорить про обезжиренную молочную продукцию, то вместе с жирами из нее уходят и витамины, а приходят другие вещества, которые, напротив, выравнивают калорийность с соседями по полке.
Существуют тысячи диет, спортивных упражнений и чуть ли не буддистских мантр, направленных только на одну, волнующую многих проблему — как побыстрее сбросить вес. К сожалению, для многих людей, эта, казалось бы, не такая уж сложная цель становится делом всей жизни. Преуспеть в начинании непросто тем, кто не умеет мотивировать себя правильно, привык полагаться на авось, или просто не понимает, как работает сложный механизм сжигания жира нашим собственным организмом.
Как и все прочие процессы, происходящие в нашем теле, этот механизм подчиняется нескольким строгим правилам. Достаточно только уделить некоторое время, чтобы разобраться с ним — и настройка нормального питания, корректирующего ваш вес до необходимого уровня, пройдет очень быстро. Мы собрали пять составляющих механизма сброса веса, которые были изучены профессиональными диетологами, биологами и химиками. Учитывайте эти детали, не пренебрегайте спортом — и, через короткое время, зеркало покажет вам красивого, стройного и здорового человека.
Множество людей, которые сидят на диетах вечно мучаются вопросами, «сколько калорий содержит тот или оной продукт?» и бывает, узнав ответ, мы сильно удивляемся! Например, то, что в маленьком кусочке сникерса столько же калорий, как и в баночке зеленого горошка. На снимках ниже сравнивается разное количество разных продуктов, содержащих по 200 калорий. После этого невольно задумаешься, чему отдать предпочтение: половинке кекса или 1400 граммам сельдерея.
А вы так и не сбросили лишние килограммы и с грустью рассматриваете свою фигуру в новом купальнике в зеркале?
Она приступила к комплексу упражнений для уменьшения живота к лету. До самолета к лету оставался час.
Не расстраивайтесь. Не всегда дело только в жировых отложениях, иногда картину портит простое вздутие живота. Это является следствием скопления газов из-за расщепления пищи в желудке. И для решения этой проблемы есть несколько простых приемов, которые позволят вам выглядеть стройнее буквально за один день!
Кому интересно, можете почитать как быстро и без ущерба для здоровья похудеть, делюсь собственным опытом, в прошлом году похудел за 2 месяца на 16 кг. Если интересно ЖМЁМ СЮДА
Вот после нового года набрал 4 кг, сейчас опять же этим методом пользуюсь.
Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии? Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.
Приветствую друзья! Все мы уже знаем насколько ЖЫРным может быть СУП. А что нам поможет сделать его не таким ЖЫРным? А я знаю ответ.
Давние мои читатели знают, что в прошлом году я похудел на 16 кг за два месяца. Многие отнесутся с недоверием, ну и зря. Ничего сложного в этом нет. Все этапы можно посмотреть по тэгу ДИЕТА
Там и фоточки будут, какой я был, какой стал, советы полезные.
Если будут вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу
А вот довольно простой рецептик диетического супчика:
Когда человек решил придерживаться определённого рациона, например, чтобы сбросить вес, одной силы воли для достижения желаемого результата бывает недостаточно — на тернистом пути диет достаточно трудностей, которые могут всё испортить.
Вот несколько самых распространённых мифов, которым не стоит верить, если вы твёрдо намереваетесь сделать выбор в пользу здорового питания.
1. Плотный завтрак поможет воздержаться от приёма пищи вечером
Вот я и достиг своей цели, сегодня увидел на весах цифру 99 (пускай не круглое число, а 99,7, но всё равно я очень обрадовался. А знаете какая у меня ассоциация с этим весом? Я когда первый раз был в Египте, отдыхал в Титанике (который в Хургаде) в 2005 году, там был свой аквапарк, так вот на горке цунами, была табличка, разрешается тем, у кого вес меньше 100 кг, так вот я с сегодняшнего дня смог бы там кататься ))))), вот где-то так.
Вот здесь прошлый тест с моим графиком потери веса
А сегодня вот такая картина: 18 мая - 101,2 20 мая - 101 22 мая - 100,2 24 мая - 100,1 25 мая - 99,7 UPD: вчера ел молодую картошку, пил виски, закусывал апельсином и шоколадом, думал утром не взвешиваться, страшно, а оказалось ... 99,1 я офигел, такого не ожидал )))))
Чувствую себя прекрасно, уже почти себе нравлюсь ))) Есть места, над которыми надо поработать.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
